dips

Slik tar du dips

Dips er en øvelse hvor du bruker bryst-, skuldre-, rygg- og armmusklene.

Dips

I denne øvelsen er det viktig at man plasserer skuldrene bakover og ned, slik at man ikke mister den optimale posituren, samt unngår skader. Senk kroppen til skuldrene dine er plassert rett under albuene, men ikke gå lavere enn dette.

Som man kan se i videoen over kan man utføre dips på flere ulike måter – og hvis du ikke har en dips bar tilgjengelig, kan du utføre øvelsen helt uten utstyr. bruk manualer som underlag, eller kanskje en stol eller benk. Samme prinsipp på utførelse gjelder uansett hvordan du utfører øvelsen.

Kort beskrivelse:

  • Plasser hendene ved siden av kroppen i stativet
  • Bøy så albuer til 90 grader og press opp igjen med rett rygg

Populære produkter