Sammen med tidligere landslagsutøver Martine Ek Hagen gir vi deg tips til hvordan du får bedre teknikk på langrenn. Ta en titt på våre instruksjonsvideoer for å lære deg god teknikk for klassisk, skøyting og styrketrening.
Klassisk er den tradisjonelle og enkleste formen for langrenn. Innen denne stilarten finnes det tre teknikkformer, diagonalgang, staking og staking med fraspark. Her kan du lese mer om disse tre formene for klassisk skiteknikk og se hvordan du skal utføre øvelsene i videoene med Martine Ek Hagen.
Skøyting er en moderne stilart innen langrenn, og den blir bare mer og mer populær. Den kan minne litt om is-skøyting og ansees som noe mer dynamisk og utmattende enn klassisk skiteknikk. Skøyting inneholder primært tre fartsbaserte teknikker, nemlig padling, dobbeldans og enkeldans. Her kan du lese mer om de tre forskjellige skøyteteknikkene innen langrenn, samt se video av teknikkene for å få et bedre overblikk.
Med langrenn trener du alle de store kroppsdelene i samme treningsøkt, samtidig som du reduserer slitasje og skader på leddene. Dette er kun to av årsakene til at sporten har blitt så populær. Til tross for dette er det viktig å ha fysikken på plass, nettopp for å minimere risikoen for skade, og få så mye ut av langrennsøkten som mulig. Sjekk ut artikkelen og videoen om styrketrening for langrenn her!
Har du planer om å bli en langrennsløper og gå ut i sporene i vinter? Eller kanskje oppdatere teknikken din? Da anbefaler vi at du starter med styrketreningen på sommeren/høsten. De to viktigste delene av styrketreningen er de som aktiverer magen, kjernen og overkropp, samt forbedrer balansen. Sjekk ut treningsprogram og video med Martine Ek Hagen her!
Jeg aksepterer herved at Maxim kan sende meg relevante tilbud og informasjon – også i andre kanaler enn Maxims egne, og at e-postadressen jeg har oppgitt er min. Opplysningene jeg gir vil ikke bli brukt til annet formål eller utlevert til andre selskap. Jeg kan når som helst avregistrere meg.