Push ups

Tradisjonelle push ups er godt for å bygge overkroppsstyrke.

Push ups

Push ups får triceps, bryst og skuldre til å jobbe. Når øvelsen utføres med riktig teknikk, kan push ups også styrke nedre rygg og kjernemuskulaturen ved å engasjere (trekke inn) bukmuskulaturen. Push ups er en rask og effektiv øvelse for å bygge styrke.

Øvelsen kan utføres på mange ulike måter, se video ovenfor for inspirasjon til tyngre og enklere varianter. Elever beina eller overkroppen, bruk strikk, stå på kne eller tær – variantene er endeløse – så prøv deg frem og finn din favoritt!

Kort beskrivelse:

  • Stå i plankeposisjon med strake armer
  • Armene skal være noe bredere enn skulderbredde
  • Senk deg så ned til gulvet ved å bøye albuen

Populære produkter