Proteinrik chiapudding med Lil’Rocky
Ønsker du en proteinrik vri på chiapuddingen? Da bør du prøve denne oppskriften som inneholder vår digge proteinbar Lil’Rocky(bytt ut med en av de andre proteinbarene vi har i nettbutikken). Oppskriften holder til 1 porsjon og er enkel å lage.
Ingredienser:
- 3 ss chiafrø
- 2 dl fettfri melk
- 1 ts kakao
- 1 dl vaniljekesam uten tilsatt sukker
- 1 bar Lil’Rocky (bytt ut med den baren du liker best)
- Eventuelt sukkerfri søtning
- Eventuelt bær
Slik gjør du:
- Rør sammen chiafrø med melk og kakao. Smak til om du ønsker med litt ekstra sødme, tilsett søtning etter smak.
- Sett i kjøleskapet minimum en time, eller sett på et lokk og la den stå i kjøleskapet opp til en uke
- Rør inn vaniljekesam ved servering
- Skjær Lil’Rocky baren i biter og legg i bånn og toppen av chiapuddingen. Server!
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier: 427,4
Fett: 17,3
Karbohydrater: 27,3
Fiber:15,4
Sukker: 14,4
Protein: 35,2
Oppskrift av Evelina Söderholm