Proteinrik chiapudding med Lil’Rocky
Lnsker du en proteinrik vri på chiapuddingen? Da bør du prøve denne oppskriften som inneholder vår digge proteinbar Lil’Rocky. Oppskriften holder til 1 porsjon og er enkel å lage.
Ingredienser:
- 3 ss chiafrø
- 2 dl fettfri melk
- 1 ts kakao
- 1 dl vaniljekesam uten tilsatt sukker
- 1 bar Lil’Rocky
- Eventuelt sukkerfri søtning
- Eventuelt bær
Slik gjør du:
- Rør sammen chiafrø med melk og kakao. Smak til om du ønsker med litt ekstra sødme, tilsett søtning etter smak.
- Sett i kjøleskapet minimum en time, eller sett på et lokk og la den stå i kjøleskapet opp til en uke
- Rør inn vaniljekesam ved servering
- Skjær Lil’Rocky baren i biter og legg i bånn og toppen av chiapuddingen. Server!
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier: 427,4
Fett: 17,3
Karbohydrater: 27,3
Fiber:15,4
Sukker: 14,4
Protein: 35,2
Oppskrift av Evelina Söderholm
