proteingrøt

Proteingrøt med Lil’Rocky

Denne friske proteingrøten er toppet med den knasende gode proteinbaren Lil’Rocky, og inneholder alt det kroppen trenger før og etter en treningsøkt, men kan også nytes til frokost eller mellom måltider. Oppskriften holder til 1 porsjon, og hver porsjon inneholder hele 23 gram protein!

Ingredienser:

  • ½ bar Lil’Rocky i biter
  • 1 dl mager cottage cheese
  • 1 dl havregryn
  • 2,5 dl vann
  • Eventuelt salt
  • 0,5 dl frosne bær, tint
  • 5 mandler hakket i biter

Slik gjør du:

  1. Rør sammen havregryn, cottage cheese og vann i en kjele. Kok opp og la koke på lav varme i tre minutter
  2. Topp med Lil’Rocky, mandler og bær

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier: 294,5

Fett: 6,9

Karbohydrater: 32,1

Fiber: 6,1

Sukker: 6,1

Protein: 22,9

Oppskrift av Evelina Söderholm

Populære produkter