Lårcurl
Lårcurl er en effektiv øvelse for rumpe og lår hvor du kjenner at du jobber.
Lårcurl
Ved å gjøre denne øvelsen liggende på gulv får du samtidig brukt musklene i kjernen, i motsetning til samme øvelse sittende på maskin. Øvelsen kan også utføres med en yogaball for ekstra fokus på kjerne, rumpe og balanse.
Kort beskrivelse:
- Ligg på ryggen med bøyde knær og hælene plassert på sklimatter, ullsokker eller liknende
- Skyt hoften opp i taket, prøv og hold den oppe mens du strekker bena helt ut og trekker dem tilbake
