45 graders skrå flyes

45 graders skrå flyes

Øvelsen utføres ved bruk av en skråbenk og manualer. Det som er viktig å tenke på ved denne øvelsen er at skuldrene dine har kontakt med benken gjennom hele øvelsen, ha en nøytral posisjon på korsryggen, samt god bakkekontakt med føttene dine. Pass også på at hoftene og ryggen støttes godt opp av benken.

Kort beskrivelse:

• Ligg på en skrå benk med bena i gulvet.
• Hold en manual i hver hånd over brystet, senk manualene sakte ut til siden med en liten bøy i albuene