proteinrik tofu oppskrift

Proteinrik HERO Tofu-bowl med mango

Denne smakfulle oppskriften på tofubowl med Hero-proteinbar og mango er like god til dessert som til før/etter en god treningsøkt. Oppskriften holder til 1 porsjon og inneholder hele 37 gram protein per! Nam.

Ingredienser:

  • 200 g tofu (silke/myk variant)
  • 250 g frossen mango
  • 1 dd vaniljeproteinpulver
  • 1 ss ferskpresset sitronjuice

Topping:

Slik gjør du:

  1. Kjør tofu, mango, vaniljeprotein og sitronjuice i en blender til den får en jevn konsistens
  2. Topp med pære, blåbær, sesamfrø og HERO-proteinbar

Næringsinnhold:

Kalorier: 584,1

Fett: 23,3

Karbohydrater: 53,9

Fiber: 11,6

Sukker: 43,3

Protein: 37,3

Oppskrift av Evelina Söderholm