koppkake

Koppkake med Brownie proteinbar

Koppkake er et kjempeenkelt alternativ når du får lyst på noe godt, og kan lages med det du har i skapet hjemme. Denne proteinrike oppskriften inneholder blant annet vår proteinbar med brownie og holder til 1 porsjon. Hver porsjon inneholder hele 35 gram protein og er perfekt snack før eller etter trening.

Ingredienser:

  • ½ Brownie proteinbar
  • 0,5 dl vaniljeproteinpulver
  • 0,5 ts bakepulver
  • 1 ss kokosmel
  • 1 ss valgfri søtning
  • 4 ss melk, fettfri
  • 1 egg
  • 0,5 krm salt

Slik gjør du:

  1. Skjær proteinbaren i små biter. Rør sammen alle ingrediensene med Brownie-bitene.
  2. Kjør på full effekt i mikrobølgeovnen i 1 minutt. Server med en gang.

Næringsinnhold per kopp:

Kalorier: 312,3

Fett: 11,7

Karbohydrater: 13,7

Fiber: 5,3

Sukker: 5,2

Protein: 35,4

Oppskrift av Evelina Söderholm