Koppkake med Brownie proteinbar
Koppkake er et kjempeenkelt alternativ når du får lyst på noe godt, og kan lages med det du har i skapet hjemme. Denne proteinrike oppskriften inneholder blant annet vår proteinbar med brownie og holder til 1 porsjon. Hver porsjon inneholder hele 35 gram protein og er perfekt snack før eller etter trening.
Ingredienser:
- ½ Brownie proteinbar
- 0,5 dl vaniljeproteinpulver
- 0,5 ts bakepulver
- 1 ss kokosmel
- 1 ss valgfri søtning
- 4 ss melk, fettfri
- 1 egg
- 0,5 krm salt
Slik gjør du:
- Skjær proteinbaren i små biter. Rør sammen alle ingrediensene med Brownie-bitene.
- Kjør på full effekt i mikrobølgeovnen i 1 minutt. Server med en gang.
Næringsinnhold per kopp:
Kalorier: 312,3
Fett: 11,7
Karbohydrater: 13,7
Fiber: 5,3
Sukker: 5,2
Protein: 35,4
Oppskrift av Evelina Söderholm