Jump squat er en høyintensitets utgave av knebøy og brukes ofte i HIIT-økter. Øvelsen trener rumpe, de nedre magemusklene og forside/bakside lår.
Kort beskrivelse:
Samtidig som denne øvelsen er med på å styrke legger, forside og bakside lår, rumpe, kjerne og spenst – vil den også øke pulsen som igjen er med på å brenne mer kalorier gjennom treningsøkten. Det er en fin måte å få opp pulsen på, samtidig som du kjenner det brenner i musklene. Øvelsen kan også settes sammen i intervaller og superset med andre øvelser.
Jump squat, med sin hoppende bevegelse, vil hjelpe deg med balanse og mobilitet gjennom styrkeøkten ved å vedlikeholde kommunikasjonen mellom hjernen din og musklene. Du får i tillegg trent litt kondisjon ved å gjøre en slik høyintensitets øvelse.
Utfordre deg selv ved å gjøre box jumps eller knebøy med vekter.
Jeg aksepterer herved at Maxim kan sende meg relevante tilbud og informasjon – også i andre kanaler enn Maxims egne, og at e-postadressen jeg har oppgitt er min. Opplysningene jeg gir vil ikke bli brukt til annet formål eller utlevert til andre selskap. Jeg kan når som helst avregistrere meg.