Brødskiver til matpakken
Matpakken kan ofte bli kjedelig med brødskiver, men den kan enkelt friskes opp til en matpakke du gleder deg til å spise, enten du er på farten eller hjemme. Her finner oppskrifter til fire forskjellige brødskiver, toppet med digg pålegg som frister enhver. Unn deg disse proteinrike oppskriftene til frokost, lunsj, før eller etter trening.
Peanøttsmør:
- 1 grov brødskive
- 2 ss peanøttsmøt
- 4 bringebær
Næringsinnhold:
Kalorier: 301
Fett: 16,7
Karbohydrater: 21,7
Fiber: 6,1
Sukker: 3,9
Protein: 13,2
Avokado og cottage cheese:
- 1 grov brødskive
- 2 ss cottage cheese, mager
- ¼ avokado
- Urtesalt
Næringsinnhold:
Kalorier: 167,1
Fett: 7,8
Karbohydrater: 13,7
Fiber: 3,8
Sukker: 1,3
Protein: 8,6
Kalkun og egg:
- 1 grov brødskive
- Margarin 40%
- 1 skiver kalkun
- 1 egg
Næringsinnhold:
Kalorier: 237,8
Fett: 11,1
Karbohydrater: 14,3
Fiber: 2,9
Sukker: 1,4
Protein: 18,9
Laks:
- 1 grov brødskive
- Smøreost
- 2 skiver røkt laks
Næringsinnhold:
Kalorier: 248,6
Fett: 13
Karbohydrater: 14,1
Fiber: 2,9
Sukker: 1,7
Protein: 17,4
Oppskrift av Evelina Söderholm
