Få riktig næringsinntak under styrkeprøven
Enten du ønsker å sette ny pers, eller tar Styrkeprøven som en hyggelig opplevelse, trenger kroppen tilførsel av væske og energi. Er du flink til å spise og drikke underveis, vil du garantert får bra resultat og gode opplevelser. Få tips her!
Vi i Maxim anbefaler følgende næringsinntak i forbindelse med rittet.
Før start:
- Spis en god frokost 2-3 timer før start. Drikk deretter 0,5 – 1 liter vann gjerne blandet med Maxim Sports Drinkfrem til oppvarming.
- Etter at du har varmet opp og er klar for start, tar du en slurk med sportsdrikke og en bit Maxim Energibar. Dette transporteres raskt ut i muskelcellene og etterfyller energi lagrene og gir deg en god væskebalanse.
Under rittet:
- Spis og drikk hvert 20. min. Du trenger trolig tilførsel av mellom 400 – 600 kalorier og mellom 8 -10 dl væske i timen for at kroppen din skal yte optimalt.
- Spis 1/2 Maxim Energibar hvert 20. min.
- Drikk ca 3 dl Maxim Sports Drink hvert 20. minutt.
- Begynn å bruk Maxim Energi Gel når du har ca 2.timer igjen. Ta en munnfull av gangen og skyll ned med vann.
- Drikk/spis når pulsen er lav. Det er den på flate partier og i slake nedoverbakker.
- DRIKK OG SPIS ETTER KLOKKA!
Etter rittet:
- Ønsker du å hente deg raskt inn igjen etter rittet, ta imot gratis Maxim Recovery